Terima Kasih buat semua pembaca setia Market Demon. Dalam artikel kali ini, penulis tertarik untuk berkongsi dengan pembaca mengenai Depressi atau dengan nama lain sinonim di kenali juga sebagai kemurungan. Klinikal depressi di kategori sekiranya terdapat lebih dari 5 gejala depresi. Menghadapi kehidupan harian yang adakalanya menekan dengan pelbagai masalah baik dari segi kehidupan harian, pekerjaan, keluarga, rakan-rakan, kewangan dan lain-lain. Setiap orang akan melalui perasaan sedih, kesepian, atau tertekan pada masa-masa tertentu. Apa yang anda perlu tahu adalah ini merupakan reaksi biasa dalam menghadapi kehilangan, perjuangan hidup, atau mungkin harga diri yang tercalar. Tetapi harus di ingat sekiranya perasaan ini bertukar menjadi keterlaluan dan menguasai sebahagian besar kehidupan harian sehingga menggangu kelangsungan dan produktiviti kehidupan normal dan aktif serta berlaku dalam satu tempoh masa yang lama, ini adalah amaran awal anda perlu mendapatkan bantuan perubatan professional.
Berjumpa doktor bagi bantuan professional adalah permulaan yang baik. Mereka akan melakukan penilaian dan ujian kemurungan dan seterusnya boleh membantu anda menguruskan gejala-gejala yang ada. Ingat! Sekiranya kemurungan ini tidak dirawat, kedaan akan menjadi lebih buruk dan berlanjutan selama berbulan bahkan bertahun-tahun. Ini boleh menyebabkan kesakitan dan timbulnya permasaalahan kesihatan yang lain dan tidak hairan ianya boleh membawa kepada bunuh diri. Ratio kemurungan setakat ini oleh WHO 1:10, dan cenderung berlaku dalam kalangan wanita melebihi lelaki 1:2.
Harus diingat kemurungan boleh saja berlaku kepada sesiapa sahaja tanpa mengira latar belakang, pekerjaan, status sosial dan lain-lain. Mengenali gejala adalah kunci dalam mengenalpasti diagnosis dan rawatan yang betul untuk diberikan.
Gejala-gejala Kemurungan
- Masalah tumpuan, mengingati butiran, dan membuat keputusan
- Keletihan
- Rasa bersalah, tidak berguna, bernilai, dan tidak berdaya
- Pesimisme dan keputusasaan
- Insomnia, bangun pagi, atau tidur terlalu banyak
- Terlalu sensitif
- Kegelisahan
- Kehilangan minat dalam perkara yang pernah menyeronokkan, termasuk seks
- Kehilangan makan berlebihan, atau kehilangan selera makan
- Sakit, sakit kepala, atau kekejangan yang tidak akan hilang
- Masalah pencernaan yang berpanjangan walaupun dengan rawatan
- Perasaan sedih, cemas, atau "kosong" berterusan
- Fikiran atau cubaan membunuh diri
Adakah Tanda Peringatan Bunuh Diri Dengan Kemurungan?
Kemurungan membawa risiko tinggi. Fikiran atau niat membunuh adalah serius. Tanda amaran yang mereka di sekeliling boleh kesan termasuk:
- Mood bertukar tiba-tiba dari kesedihan kepada ketenangan melampau, atau kelihatan gembira
- Sentiasa bercakap atau berfikir tentang kematian
- Kemurungan klinikal (kesedihan yang mendalam, kehilangan minat, kesulitan tidur dan makan) yang semakin teruk
- Mengambil risiko yang boleh mengakibatkan kematian, seperti memandu melalui lampu merah
- Membuat komen tentang rasa tidak berguna, tidak berdaya, atau tidak berguna
- Mengatakan perkara seperti "Lebih baik jika saya tidak berada di sini" atau "Saya mahu keluar"
- Bercakap tentang bunuh diri
- Mengunjungi atau memanggil kawan rapat dan orang yang dikasihi
Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali menunjukkan sebarang tanda amaran di atas, buat panggilan hotline bunuh diri di tempat anda atau, hubungi pakar kesihatan mental segera atau pergi ke bilik kecemasan.
Antara maklumat Doktor Perlukan dari anda:
- Bila gejala anda bermula
- Berapa lama ianya telah berlanjutan
- Betapa teruk gejala tersebut
- Adakah dalam sejarah keluarga anda mempunyai sejarah penyakit mental
- Adakah anda mempunyai sejarah penyalahgunaan dadah atau alkohol
- Anda juga akan ditanya sama ada anda mengalami gejala kemurungan yang sama sebelum ini, dan jika ya, bagaimana ia dirawat.
Adakah Terapi Electroconvulsive (ECT) Merawat Gejala Kemurungan?
Terapi elektroconvulsive, atau ECT, adalah pilihan rawatan bagi orang yang gejala tidak sembuh dengan ubat-ubatan atau yang mengalami kemurungan teruk dan memerlukan rawatan segera.
Bilakah Anda Perlu Mencari Bantuan?
Jika gejala kemurungan anda menyebabkan timbulnya masalah hubungan, kerja, atau keluarga anda - dan tidak ada penyelesaian yang jelas - anda harus berjumpa seorang profesional.
Bercakap dengan kaunselor kesihatan mental, doktor, therapist, psycologist, professional perubatan dalam kesihatan mental boleh membantu mencegah perkara menjadi lebih teruk, terutamanya jika gejala-gejala anda kekal dalam jangka masa yang lama.
Jika anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai pemikiran atau perasaan bunuh diri, dapatkan bantuan segera.
Penting untuk memahami bahawa perasaan depresi tidak bermakna anda mengalami kemurungan. Keadaan itu bukan sahaja melibatkan perubahan mood, tetapi juga perubahan dalam tidur, tenaga, selera makan, tumpuan, dan motivasi. Kemurungan juga boleh berlaku bersama-sama dengan masalah mental yang lain (overlap) dan comorbid dengan yang lain.
Sekiranya anda mengalami gejala-gejala fizikal seperti ini dan mendapati diri anda merasa tertekan selama beberapa hari atau minggu, segeralah berjumpa dengan Doktor anda untuk saranan mengatasi gejala. Tidak perlu berasa malu atau terpinggir dan terasing sekiranya anda mengalami gejala-gejala di atas.
Sebarang soal jawab berkenaan artikel boleh hubungi penulis di nad.cryptocall@gmail.com. Maklumat adalah berdasarkan update terbaru dari rujukan DSM-V.
